通过良好的卫生习惯帮助您的孩子在学校里保持健康。

      不论您的孩子是首次入学还是假期后返校，与很多其他的学生在一起可能会让您的孩子接触到比在家里要多得多的细菌。尽管您不能够杜绝与一切细菌的接触，您总是能够通过健康的卫生习惯帮助降低您孩子感染的风险。

      细菌如何在学校里传播？

      在学校里，学生经常会感染上感冒和流感病毒或者是能够导致腹泻的胃病病菌。这些感染能够通过一个受污染的表面在孩子间快速传播。此外，咳嗽和打喷嚏以及食用受污染的食物都能够让细菌快速传播。

      为什么良好的卫生习惯很重要？

      一旦您的孩子被感染之后，细菌很快便会传播到您家里其他的家庭成员身上。新学期伊始是感冒和胃病的高发期，不论是在学校还是在家里。为此，帮助您的孩子了解良好的卫生习惯能够在很大程度上帮助您的孩子以及家里的其他成员保持健康。

      避免传播感冒和流感病毒

      虽然接种疫苗能够保护您的孩子免受破伤风、白喉、百日咳等严重疾病的侵扰，但疫苗注射并不能够保护您的孩子免受所有有害细菌的侵扰。

      学校里良好卫生习惯的顶级小贴士

      1、保持双手的干净

      彻底的洗手是在学校里预防感染传播最为有效的一种方法。教会您的孩子如何洗手以及在什么时候洗手（使用滴露健康香皂和干净的

      自来水搓洗双手至少20秒）。以下情况需要洗手：

      • 上完厕所之后

      • 进食前

      • 在外面玩耍之后

      • 触摸了脏东西之后

      • 咳嗽、打喷嚏或者是擤鼻涕之后

      • 触摸了弄脏了的纸巾之后

      • 抚摸/接触动物之后

      • 双手看上去有些脏时

      2、咳嗽和打喷嚏会传播疾病

      教会您的孩子在咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住自己的嘴鼻，从而防止细菌在空气中传播。将用后的纸巾丢入垃圾桶内并用香皂和水洗手。

      如果当时没有纸巾的话，鼓励您的孩子在自己胳膊的内侧打喷嚏或咳嗽，而不是用自己的手去捂住嘴鼻，从而减少细菌的传播。

      3、健康的饮食

      不论您的孩子是自带午餐还是在学校里吃午饭，多变平衡的饮食都有助于您的孩子保持健康并促进您孩子合理的成长发育。此外，合理的饮食还有助于在课堂上集中注意力。

      准备自带午餐
在制作自带午餐之前记得洗手并干手。此外，还需要对厨房表面进行清洁和消毒。在此之后：

      • 检查并确保所使用的食材没有超过最佳食用时期

      • 使用一个密封结实的午餐盒并在使用前后进行清洗和晾干

      • 用新鲜干净的水对水果、沙拉和蔬菜进行彻底清洗

      • 尽量每天现做自带午餐，因为这样更不容易滋生细菌

      4、大量饮水

      水要比富含糖、甜味剂、添加剂以及咖啡因的饮料更加健康。鼓励您的孩子每天大量饮水，因为即便是轻微的脱水也可能导致记忆力不集中、昏昏欲睡、易怒以及头痛。

      应对疾病

      如果您孩子身体不适的话，要跟学校请假让您的孩子在家修养，直到身体完全康复为止。如果您孩子较早返校的话，就有可能将细菌传播到其他孩子身上。

      一般情况下，您孩子如果患上了以下传染性疾病的话就要让他们请假在家休养：

      水痘：皮疹出现后在家休养五天

      呕吐和腹泻：最后一次呕吐或腹泻后在家休养48小时

      流感：直到完全康复为止

      麻疹：皮疹出现后在家休养四天

      细菌性脑膜炎：直到完全康复为止

      您能够做些什么：

      在鼓励您的孩子养成良好卫生习惯的同时，您还可以采取以下这些基本的步骤来帮助预防细菌在学校里的传播：

      • 保持书包的干净，清除书包里的食物残渣，特别是如果您的孩子是自带午餐去上学的话

      • 运动服应当每周带回家洗一次

      • 让您的孩子每天更换袜子和内裤

      • 高温洗涤校服以杀死细菌。对于无法以60摄氏度水温洗涤的精细衣物，可以在洗涤时加入一些滴露衣物除菌液

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